Faire monter

Ab-Dos-Périnée autrement

Selon l'approche posturo-respiratoire (A.Po.R.) 
du Docteur Bernadette De Gasquet

 

A.Po.R. signifie Approche Posturo-respiratoire, créée par le Docteur Bernadette De Gasquet. 

Depuis 2009, je suis formée à cette méthode par Sandro ZATTA, référent De Gasquet Institut en Belgique. J'ai également fait mon mémoire de fin d'études en kiné sur ce sujet. 

Ce cours propose un renforcement global de tout le corps et spécifique du périnée et des muscles du tronc (abdominaux et muscles de tout le dos). Le travail se fait en hypopressif ( = en ayant activement réduit la pression intra-abdominale jusqu'à presque 0). C'est donc une approche très respectueuse du corps et qui reste cependant intense car nous travaillons la musculature profonde du corps qui protège et stabilise le corps (ex: muscle transverse abdominal, muscles érecteurs du rachis, ...). 

Bien loin des rythmes endiablés des salles de sport, des séries de "crunchs" abîmant non seulement le dos, poussant les organes vers le bas et créant un ventre qui ressort, le rythme est cadencé par la respiration de chacun.  

De plus, nous travaillons également des mouvements fonctionnels de la vie quotidienne : gérer les transferts sans se blesser, renforcement des membres inférieurs (indiqués dans les lombalgies, préparation physique avant de partir au ski ou randonnée en montagne, ...), réentraînement à l'effort suite à des blessures, une convalescence, un accouchement, ...

Ce cours est ouvert à toutes et à tous ! Il est particulièrement indiqué dans les cas suivants :

- Hernie discale/ hiatale / abdominale 

- Descente d'organes

- Toutes algies (douleurs) au niveau de la colonne vertébrale (cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, sacralgie, sciatalgie,...)

- Recherche esthétique d'un ventre plat, rentré et d'une taille galbée 

- Envie de faire une activité physique respectueuse du corps et qui renforce les muscles qui vous protégeront

- Post-partum

- Constipation, problème de transit, ...

- Réentraînement périnéo-abdomino-vertébral

- Meilleur ressenti corporel, du schéma corporel

- Pour les sportif(ve)s : apprentissage du verrouillage périnéo-abdomino-vertébral afin d'éviter blessures ou récidives, affiner et optimaliser des gestes techniques, amélioration des performances, ... A ce sujet, visionnez cette vidéo 

- ...

Se grandir, s'étirer, renforcer les bons muscles de manière optimale en se faisant du bien et dans une ambiance décontractée avec une professionnelle de la santé et du sport, venez nous rejoindre ;-)

Les cours se donnent le mardi matin en collectif, sur rdv pour un coaching privé et personnalisé. 

+32 498 68 40 97

Rue Général Leman, 42
Awans, 4340
Belgique

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