Yoga avec chaise

Généralement, ce cours est réservé soit aux personnes plus âgées mais il est surtout pensé pour toutes les personnes rencontrant des difficultés à se coucher au sol et/ou à se relever, des problèmes orthostatiques, arthrose importantes au niveau des genoux, chevilles, poignets, ... ou tout autre problème. En effet, nous travaillerons à l'aide d'une chaise. 


Ce cours de Yoga adapté propose quelques postures très douces et respectueuses, adaptées à l'état de santé de la personne,  des respirations et des techniques méditatives, plus introspectives.  La pratique se fait debout ou assis sur chaise. 

Il ne s'agira pas de se dépasser ni d'épater les autres. Ce n'est pas une compétition ni vis-à-vis des autres, ni vis-à-vis de soi. On n'est plus la/le même qu'il y 15-20 ans et c'est normal. L'important c'est de sortir de chez soi, de s'offrir ce moment pour soi, de continuer à se mobiliser tout en écoutant les limites envoyées par le corps physique, les respecter et les accepter. 

Croire qu'il faut absolument faire des mouvements complexes, rapides, amples pour se sentir bien est une erreur. A partir du moment où le corps commence à se mouvoir, il y a production d'hormones stimulatrices du bien-être : endorphine et ocytocine, entre autre. 


Ce cours se donne le jeudi matin. Cf horaires 

Après le yoga
Couple âgé Pratiquer le yoga
 

+32 498 68 40 97

Rue Général Leman, 42
Awans, 4340
Belgique

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